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ダイエットをする!!なんていっておいてかなりブランクが・・・
1週間前から体重を量りだしたのですが体重は




54キロジャストでした。



ってことでここで毎日体重を書いておこうと思います。


ダイエットするぞ!!!
と思って色々調べていくうちにアロマとか自然化粧品とか
そっちのほうに気持ちが傾いちゃって
明日からでいいや・・・・でずいぶん来てしまいました。


2日前からはじめてるのが食事の前の野菜攻撃。
とりあえずおなかすいてご飯~~~!!!!ってなるこの時期に
たくさんカロリーをとっちゃうのでキャベツとかトマトとか
野菜をもりもり食べる事からはじめてます。


目の前に食べたい食事がありながらの野菜(野菜はあんまりすきじゃない)
でも体にもいいんだし、ご飯、パン、大好きなので食べ過ぎ防止のために
やり始めてます。


野菜で一番とりやすいのはトマトかな。
でもキャベツが一番はらもちがいいきもする。


無理しないようにゆっくりやっていきま~す。
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そろそろ自分のダイエットを開始しよう。
ここ5年ぐらいに猛烈に色々なダイエットを試しました。
まずは自己紹介。acoと申します。


太りだしたのは20代前半のとき。
当時飲んでいた薬の影響でホルモンが崩れたことによってでした。
156センチで48キロ。ずっと痩せてもないけど太ってもない体重でした。
48キロがベスト体重だった私が一気に52キロに。
それ以来太りやすい体質に変わったのか
いくら食べても太らなかった体質が、何を食べても太るように。


それでもまだ自分が「太っている」という事に気づかず
ダイエットを決めたのはその数年後
初めての出産のときでした。


妊娠で一気に体重は増加。
でも、赤ちゃんに栄養があるんだし♪なんてつきに2回は焼肉。
毎日ウォーキングはしていたものの出産時には




なんと75キロに!!



出産後何とか20キロは減らしたものの二人目を妊娠。
今度は太らないように気をつけたものの
元の48キロの体重には戻らず・・・


子供を二人産んだ時点で58キロ。
ベスト体重から10キロオーバーです。
1年半前にダイエットを開始してまた色々試してみました。


58キロから54キロまで減りました♪
そして気が緩みました♪


体重計が壊れたため現在の体重が分からないのですが
たぶん56~58キロぐらいだと思います。
とりあえず52キロを目指してがんばります。


体重計を注文したので体重計がきたら体重も公開しまっす。



今回のテーマは





無理のないダイエット




という事で長い期間かけても徐々に落として行こうと思います。



今回は時間があるときにヨガ。
食事はトマトともやしを使ってみようと思います。
あと、食事の15分前に砂糖の入った牛乳を飲んでから夕飯を
心がけようかな~って思ってます。


おっしゃ!がんばります。
ウォーキングというほどすばらしいものではないですけど
半年ほど、買い物は自転車などを使わず徒歩で行くようにしていました。
安くなっているお店を転々と渡り歩くのです。
1時間か2時間ぐらいかな。実際に歩いているのは。
ただ、お店に着くまでにウォーキングで大事なのは20分以上歩いた後から
脂肪を燃焼させるということで40分ほどかけてはじめのお店にはいってました。
その後転々と歩くのはその日の体調にあわせて。
40分はひたすら歩いてからというのを心がけていました。
これは体力もつくし(・∀・)イイ!! ですよ。
天気がいいとストレス解消にもなります。
ウォーキングは春先に始めるのがお勧め。
寒すぎず、暑すぎずのうちに、自然と生活になじませる作戦が長続きします。
何かを持つと効果ないかな・・と思ったので私はウエストにつけるバックに財布
を入れて、40分歩いた後にゆっくり買い物しました。


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2ヶ月間やってみました。効果のほうは1キロ減ったけど
どちらかというと便秘の方には強い味方になるものだと思います。
かなり!お通じがよくなりますよ~♪


作り方は簡単コップ(普通のコップでいいです)に三分の一ぐらいの
りんご酢を入れて牛乳を足すだけ。
これを毎朝飲むだけです。
はじめはりんご酢のすっぱさに驚きますが(酢ですから)
慣れると一気に飲めます。どうしてもだめ!ってひとははちみつなどで
甘みを加えてみると飲みやすくなりますよ。
りんご酢に牛乳を入れるとヨーグルトみたいになるんです。
便秘症の人にはお勧めですよ。


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りんご酢飲料【★☆★ケンコージョイ★☆★】  バナナ酢(B)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
食べいて痩せるダイエットの最近の目に付くものはクッキー。
内容を見てもこれなら栄養もあるし、カロリーも少ないし、いいんじゃないかなって思います。
寒天ダイエットも流行りましたね。これはとり方によって危険もあるといわれているので
きちんと量を確かめた上で行ってくださいね。


私の母の勤め先ではところてんダイエットが流行り、一時スーパーで売り切れになっていたそうです。
みんながみんな、がむしゃらに試して、痩せない・・という人もいたのですが
断然にやせる!といった人が多かったですよ。
私はあの味の味気なさがだめで続きませんでした。


甘いものを食べたくなったら寒天・こんにゃくゼリーがおすすめ。
カロリー0な上においしいです。
うちの子供たちはあの微妙にゼリーよりも弾力間のあるさわり心地に興奮してました♪
今はいろいろな味が出ていますから、甘いものがほしい時に役立つんじゃないかな。


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