ACOACOCO

そろそろ自分のダイエットを開始しよう。
ここ５年ぐらいに猛烈に色々なダイエットを試しました。
まずは自己紹介。acoと申します。


太りだしたのは２０代前半のとき。
当時飲んでいた薬の影響でホルモンが崩れたことによってでした。
１５６センチで４８キロ。ずっと痩せてもないけど太ってもない体重でした。
４８キロがベスト体重だった私が一気に５２キロに。
それ以来太りやすい体質に変わったのか
いくら食べても太らなかった体質が、何を食べても太るように。


それでもまだ自分が「太っている」という事に気づかず
ダイエットを決めたのはその数年後
初めての出産のときでした。


妊娠で一気に体重は増加。
でも、赤ちゃんに栄養があるんだし♪なんてつきに２回は焼肉。
毎日ウォーキングはしていたものの出産時には




なんと７５キロに!!



出産後何とか２０キロは減らしたものの二人目を妊娠。
今度は太らないように気をつけたものの
元の４８キロの体重には戻らず・・・


子供を二人産んだ時点で５８キロ。
ベスト体重から１０キロオーバーです。
１年半前にダイエットを開始してまた色々試してみました。


５８キロから５４キロまで減りました♪
そして気が緩みました♪


体重計が壊れたため現在の体重が分からないのですが
たぶん５６～５８キロぐらいだと思います。
とりあえず５２キロを目指してがんばります。


体重計を注文したので体重計がきたら体重も公開しまっす。



今回のテーマは





無理のないダイエット




という事で長い期間かけても徐々に落として行こうと思います。



今回は時間があるときにヨガ。
食事はトマトともやしを使ってみようと思います。
あと、食事の１５分前に砂糖の入った牛乳を飲んでから夕飯を
心がけようかな～って思ってます。


おっしゃ！がんばります。

ウォーキングというほどすばらしいものではないですけど
半年ほど、買い物は自転車などを使わず徒歩で行くようにしていました。
安くなっているお店を転々と渡り歩くのです。
１時間か２時間ぐらいかな。実際に歩いているのは。
ただ、お店に着くまでにウォーキングで大事なのは２０分以上歩いた後から
脂肪を燃焼させるということで４０分ほどかけてはじめのお店にはいってました。
その後転々と歩くのはその日の体調にあわせて。
４０分はひたすら歩いてからというのを心がけていました。
これは体力もつくし（・∀・）ｲｲ!! ですよ。
天気がいいとストレス解消にもなります。
ウォーキングは春先に始めるのがお勧め。
寒すぎず、暑すぎずのうちに、自然と生活になじませる作戦が長続きします。
何かを持つと効果ないかな・・と思ったので私はウエストにつけるバックに財布
を入れて、４０分歩いた後にゆっくり買い物しました。


おすすめ商品


　　

２ヶ月間やってみました。効果のほうは１キロ減ったけど
どちらかというと便秘の方には強い味方になるものだと思います。
かなり！お通じがよくなりますよ～♪


作り方は簡単コップ（普通のコップでいいです）に三分の一ぐらいの
りんご酢を入れて牛乳を足すだけ。
これを毎朝飲むだけです。
はじめはりんご酢のすっぱさに驚きますが（酢ですから）
慣れると一気に飲めます。どうしてもだめ!ってひとははちみつなどで
甘みを加えてみると飲みやすくなりますよ。
りんご酢に牛乳を入れるとヨーグルトみたいになるんです。
便秘症の人にはお勧めですよ。


おすすめ商品


　　

食べいて痩せるダイエットの最近の目に付くものはクッキー。
内容を見てもこれなら栄養もあるし、カロリーも少ないし、いいんじゃないかなって思います。
寒天ダイエットも流行りましたね。これはとり方によって危険もあるといわれているので
きちんと量を確かめた上で行ってくださいね。


私の母の勤め先ではところてんダイエットが流行り、一時スーパーで売り切れになっていたそうです。
みんながみんな、がむしゃらに試して、痩せない・・という人もいたのですが
断然にやせる!といった人が多かったですよ。
私はあの味の味気なさがだめで続きませんでした。


甘いものを食べたくなったら寒天・こんにゃくゼリーがおすすめ。
カロリー０な上においしいです。
うちの子供たちはあの微妙にゼリーよりも弾力間のあるさわり心地に興奮してました♪
今はいろいろな味が出ていますから、甘いものがほしい時に役立つんじゃないかな。


おすすめ商品


　　

飲むダイエットの一番健康なものといったらやっぱりお茶ですよね。
中でもプーアル茶はダイエットに適しているといわれています。
味のほうもおいしいし、私は沸騰してよく飲んでいたのですが
痩せるよ!というよりも食事の際やのどが渇いたときに飲むだけで
太り過ぎないな・・と思いました。
当時ストレスを抱えていた私は食べることに楽しみをみいだしていたので
子供が寝た後にこっそりおやつを食べるのが日課になっていました。


体重は日に日に重くなる一方だったのにプーアル茶を飲み始めてから
体重の増加が止まったのに驚きました。
食生活はその後しばらく変わりませんでしたが、体重はそのまま。
そのときに「夜中のこっそりおやつ」をやめてたら減ってたかなぁ・・と思うんですけどね。


お茶は体にもいいといわれていますよね。
緑茶をのむだけでもいいと思います。
私の欠かせないものはコーヒー。
そのコーヒーの取りすぎもいけないと思ったので（糖分を気にして）
プーアル茶に変えるという作戦にしてみました。


お茶で効果が上がったといえば、ウーロン茶ブームがあったとき。
当時仕事場で休憩の合間に飲んでいたジュースをお茶に変えただけで
私の友人は５キロも減ったらしいです。
当時それを聞いたときは、実行しよう!と思ったものの三日坊主でした。


プーアル茶は飲みやすくておいしいです。
好みもあると思いますが、お茶が好きな人にはお勧めです。
私は飲み始めてなんだか体が軽くなった気がしました♪


おすすめ商品

７月に入りました。
梅雨が明ければ一気に暑くなる。
ということで、露出も多くなる時期ですね。
このサプリはバストアップの効果が期待できるサプリですが
モデルさんも愛用しているとか。
モニターテストでも７割の方が一ヶ月以内に何らかの効果が現れるといわれる
期待できるサプリですよね。

小さな胸だけじゃなく、張りがなくなった胸にも
張りが戻ってきたら嬉しいじゃないですか。
なんだかそそられる商品。