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ウォーキングというほどすばらしいものではないですけど
半年ほど、買い物は自転車などを使わず徒歩で行くようにしていました。
安くなっているお店を転々と渡り歩くのです。
1時間か2時間ぐらいかな。実際に歩いているのは。
ただ、お店に着くまでにウォーキングで大事なのは20分以上歩いた後から
脂肪を燃焼させるということで40分ほどかけてはじめのお店にはいってました。
その後転々と歩くのはその日の体調にあわせて。
40分はひたすら歩いてからというのを心がけていました。
これは体力もつくし(・∀・)イイ!! ですよ。
天気がいいとストレス解消にもなります。
ウォーキングは春先に始めるのがお勧め。
寒すぎず、暑すぎずのうちに、自然と生活になじませる作戦が長続きします。
何かを持つと効果ないかな・・と思ったので私はウエストにつけるバックに財布
を入れて、40分歩いた後にゆっくり買い物しました。


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